Czy wiesz, jak odżywiać się zdrowo? Ten quiz może być wyzwaniem!

Ze zdrowym odżywianiem jest jak z jazdą na rowerze: nauczysz się raz, umiesz przez całe życie. Jednak wiele osób uważa, że ten trud jest tak ogromny, że nie ma szans, aby praktykowanie dobrych nawyków żywieniowych mogło trwać dłużej, niż kilka dni – w porywach do tygodnia. Ileż to razy zaczynałeś dietę, a nagle okazywało się, że kompletnie ci ona nie odpowiada?

Czy jedzenie to wyzwanie?

Zdrowe praktyki w kwestii spożywania pokarmów nie są wcale takie trudne. Rzeczywiście, trzeba czasem skorzystać z wagi kuchennej, przestrzegać odpowiedniego zbilansowania posiłków, a przy tym wiedzieć, ile białka, tłuszczów i węglowodanów trzeba spożyć, żeby miało to sens. A może do tego dołączyć suplementację jakichś witamin lub potrzebnych składników mineralnych?

W świecie setek, jeśli nie tysięcy wariantów różnych diet można się nieźle zagubić, ale jednocześnie wystarczy znać kilka podstawowych zasad, by odżywiać się właściwie i nie zwariować. Sprawdź sam, ile wiesz na temat zdrowego odżywiania, rozwiązując poniższy quiz.